Wer kennt es nicht: Die To-Do-Liste wird lang und länger, eine wichtige Deadline steht an und der Berg der unerledigten Aufgaben wächst und wächst – und trotzdem können wir uns nicht aufraffen, die anstehenden Aufgaben „einfach“ zu erledigen. Stattdessen schieben wir sie vor uns her, bis wir in extremen Zeitdruck kommen, oder müssen plötzlich ganz dringend noch hinter dem Kühlschrank Staub wischen oder die letzte Folge der Lieblingsserie gucken… 

Im Fachjargon nennt man diesen Zustand Prokrastination, im Volksmund Aufschieberitis. Wächst sich dieses Problem aus oder wird gar chronisch, kann dies massive Auswirkungen auf den Alltag, die Beziehungen oder das gesamte Leben haben. 

Hier kann es sehr hilfreich sein, sich der eigenen Selbstwirksamkeit wieder bewusst zu werden. Sie ist einer von sechs entscheidenden Resilienzfaktoren. Mit Selbstwirksamkeit meinen wir, dass wir uns als aktive Gestalter unserer Umwelt, einer bestimmten Situation oder auch unseres gesamten Lebens wahrnehmen. Nicht umsonst spricht man in diesem Zusammenhang auch vom Glück des Handelns.

In diesem Impulsvortrag verrate ich Euch, warum ich Selbstwirksamkeit für eine „sanfte Superkraft“ halte. Außerdem werde ich ein paar praktische Coaching-Übungen und Lösungsansätze vorstellen, mit denen Ihr Eure KlientInnen dabei unterstützen könnt, (chronisches) Aufschieben zu überwinden und wieder ins aktive Tun zu kommen.